最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成色18k.8.35mb菠萝两品牌的 CEO 桑托・菲利奇表示，目前已有一份初步草案，尚待 Stellantis 新任管理层批准。Stellantis CEO 安东尼奥・菲洛萨计划于 6 月 23 日与这两家意大利品牌的代表会面，敲定具体细节。而教育主管部门在处理这类事件时，往往采取息事宁人的态度。他们为了尽快平息社会上的怨气，减少舆论的压力，总是习惯性地把教师推到最前面，让教师成为矛盾的焦点，将他们置于风口浪尖之上，如同放在火上烤一般。教师们本就肩负着教书育人的重任，还要承受来自家长和社会的无端指责，真可谓是有苦难言。成色18k.8.35mb菠萝88888.gov.cn突然间，这位曾以“不发动新战争”为傲的美国总统，再次站在了熟悉的十字路口——他正依据可能存在疑问的大规模杀伤性武器情报，权衡是否将美国拖入又一场中东战争。主持人：“我知道现场观众很多是英国人，但你也有很多中国球迷在这里，他们就在你身后，那边也有一些。昨天他们也都在等你，在世界各地拥有这么多粉丝是种什么感觉？”
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📸 晏座臣记者 孙振华 摄
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📸 刘景亮记者 张红亮 摄
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